▲常吃土豆更年轻
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6等B族维生素及大量的优质维生素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效：把新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。
▲常吃盖浇饭最不健康？
从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期食用可能会带来高血脂的风险。而且盖浇饭菜量少，品种单一；缺少粗粮；荤多素少，容易造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，食味在多样，同学们不妨准备多几样食谱。
▲揪鼻子可抗感冒
雾霾天污染重，保护鼻腔黏膜健康很重要。专家介绍了两种鼻部按摩法，能防感冒，保护呼吸道：1.鼻外按摩：用拇指与食指，夹住鼻根两侧用力向下拉，连拉12次。2.鼻内按摩：将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻下拉若干次。知识帖，转给小伙伴们吧！
▲貌似营养的垃圾食品有哪些
1.加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，让健康离我们更远；2.充满糖和各种加工水果的酸奶，因此，在购买时最好选择最普通最原始的酸奶；3.少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”早餐谷物。
▲防晒霜可有效预防皮肤癌
澳大利亚昆士兰科技大学研究人员说，最新研究显示，防晒霜可百分之百预防基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤等三种最常见的皮肤癌，因为防晒霜可以保护皮肤细胞中的修复基因P53。P53基因可抵抗癌细胞产生，并修复日晒后受损的皮肤细胞。
