南宁警方频接老人雨天外出遇意外的求助 好担心！ (3)

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老人雨天出行这几点做到了吗？

最近雨多，路面湿滑，广大老年朋友在雨天外出一定要防范跌倒。跌倒，轻者造成软组织损伤、脱臼，重者可致骨折、颅脑损伤，更严重的甚至失去生活自理能力。上海市疾控中心监测数据显示，老年人跌倒受伤47.4%是由滑倒造成的。老年人最好避免或减少雨天出门。如果必须出门，4个方面的防范工作一定要做好：

1.陪伴很重要

陪伴和搀扶，可以大大减少老人滑倒或跌倒的发生。

2.鞋子要合适

对照下图自问自答，如果回答都是“是”，那么，这双鞋子就是一双安全的鞋子。还要提醒大家的是，鞋底是关键，一定要选择鞋底花纹较密、防滑性能较好的鞋。

3.使用适合的拐杖

一般情况下，可选择长度合适、顶部面积较大的单头拐杖。长度合适的拐杖，一般在老人直立支撑时，拐杖和大腿正好呈20-30°夹角。

但是，对于走路不稳的老年人来说，最好选择四头拐杖，可以更大地增强稳定性，减少跌倒风险。

4.走路要当心

●选择熟悉的、好走的人行道和路段。

●放慢速度，保持步态平稳。

●与机动车、非机动车保持一定距离，防止车辆侧滑。

●避开湿滑的、或有雨水覆盖的大理石路面。

●不要走斜坡，尽量走台阶。

●不可奔跑追赶公交，待车辆停稳后再上车或下车。

●不可手提重物（容易重心不稳，失去平衡）。

（据上海疾控官方微信）