春节一个万物复苏的节日 市民身心健康从“春”起

　　球类运动多 健身又有趣

　　地点：南宁市李宁体育园、红牛保龄球馆等 

　　羽毛球、气排球、网球、保龄球、台球等球类运动，兼具竞技性和趣味性。春节长假里，与其把大多时间耗费在打牌、打麻将上，还不如邀上亲友到体育馆打打球。

　　据了解，春节长假期间，南宁市各大羽毛球馆大多数开放营业，规模比较大的有李宁体育园羽毛球馆、飞凤羽毛球馆等，价钱一般是白天10元至15元∕小时，晚上15元至20元∕小时。

　　同时，随着去年8月广西举办首届台球锦标赛，台球运动在广西的发展越发受到重视，且得到更多年轻人的喜爱。目前，南宁比较大的台球馆有拾仕球室、夜时尚、九号球工坊等，每小时收费从25至35元不等。

　　另外，保龄球的特点是娱乐性、趣味性和技巧性兼具，男女老少皆宜。目前，南宁的保龄球馆主要有位于新民路的红牛、华星两家，春节期间的收费和平时基本一致，白天为10元/局，晚上为16元/局。  

　　友情提醒：冬春之交锻炼身体，运动量应由小到大，循序渐进。运动量以身体发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为度。如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适，应当减少运动量。 

　　项目有很多 动静皆健身

　　地点：南宁五象健身等各大健身馆  

　　如今，在南宁市的一些健身馆里，既有哑铃、杠铃等健身器械助男性朋友减肥塑肌，也有适合都市女性的瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等健身项目。因此，在春节长假里，健身馆也是一个不错的去处。

　　记者获悉，春节期间，南宁市五象健身、超越健身等各大健身馆，会从除夕夜起短时间闭馆，但大多会从年初五起正常营业。  

　　友情提醒：如果练习不当，有可能引发如肌肉韧带拉伤、关节炎症、神经痛等损伤。因此，在健身馆时，应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量等素质，请遵循量力而行的运动原则，并听从教练的专业指导。