都说出名要趁早
你知道出汗也要趁早吗？
专家说，初夏主动出汗，酷暑时更能耐热
广西新闻网-当代生活报记者 蒙进煌
核心提示
据气象部门预报，今天我区玉林、钦州、防城港、北海等市部分地区有中雨，局部暴雨；我区其它地区多云，局部有阵雨。24日，全区还将有阵雨或雷雨，其中桂南部分地区有中雨，局部有暴雨。
南宁市：今晚到明天，多云有分散阵雨，偏东风1-2级，最低气温25℃，最高气温32℃。
【饮食指数】宜清淡
【顾问唠叨】食物一定要清洁后保存
夏季天热雨水较多，天气给致病菌提供生长繁殖条件，因此食物一旦被污染，就更容易变质。
夏季如何安排饮食更健康安全？南宁某健康杂志编辑小汤支招：“多吃清淡、甘平，或是清苦类的食物，比如苦瓜、芥菜、生菜等”。
小汤提醒，夏天食物一定要清洁后再放入冰箱保存。如果吃了不洁净的食物，特别是水产品、肉禽产品，发现有中毒现象时，一定要到医院及时就诊，防止交叉感染病情恶化。
【中暑指数】易中暑
【顾问唠叨】初夏运动增强耐热体质
炎炎夏天，你是不是一直躲在空调环境中不敢出门？
在阳光和雨水轮番上阵的天气里，健康达人樊先生与大家分享“耐热训练”。樊先生说，人的“耐热度”不仅与自身体质、遗传等因素有关，还与长时间的生活环境，以及生活习惯有关。
“‘耐热训练’只是一个概念。其实身体素质好的人，对炎热天气都有较好的适应能力。”樊先生说，要增强耐热度，其实在于增强自身体质。樊先生认为，夏季健身运动，不能只想着往游泳池里泡，而是尝试更多的户外运动，如耐力跑、登山等；通过这些运动，让身体“主动”出汗。樊先生说，“主动出汗”是为了保持体内温度平衡，有利于健康；而被动出汗则是由于天热、心情烦躁等形成的出汗。不经常“主动出汗”的人，在炎热天气面前，就会更难以适应。
