出汗能散热还能排毒调体温 异常出汗要及时问诊

    出汗能散热

    还能排毒调体温

    出汗与健康有什么关系？刘泰主任说，气温高、天气闷热时，我们出汗是一种被动流汗，自行做一些跑步、散步、打球等体育运动而流汗属于主动流汗，无论是主动流汗还是被动流汗，都有利于调节体温。刘泰主任说道，人需要一个恒定的体温——36.5℃—37℃的体温，维持这个体温最重要的方法就是出汗。出汗好处多，其最大、最核心的作用是发散体内热量，使体温保持正常。

    排毒是出汗的第二大功效。汗液中带有尿素等毒素，排汗有利于调节内环境。很多人进行体育锻炼活动的一个出发点是减肥，减肥是出汗的又一大作用，当运动达到一定强度时，脂肪燃烧转化成热量，通过汗液排出，达到减肥的目的，这种靠运动排汗的减肥方式，不失为健康减肥的良策。

    出汗对皮肤也有一定的好处，比如滋润皮肤，清洁毛孔，汗液中的乳酸能软化皮肤角质层、抑制细菌生长，防止某些皮肤疾病的发生。但是，如果汗液过多没有及时清洁，反而会对皮肤滋生细菌创造条件，不利于皮肤健康。

    另外，能不能出汗常常说明疾病是否好转。比如，有些人偶感风寒，喝完姜汤或简单服用感冒药之后卧床盖上被子，一旦出汗就说明感冒有了好转。这是因为着凉感冒的人，汗腺受寒，不能以出汗方式散热，导致体温升高；吃药盖上被子后，汗腺因受热舒张，排出汗液，降低体温，“汗到病除”。